Практики для душі

Практика «Я — цінний»: шлях до впевненості та самоповаги Ця вправа допоможе вам побачити себе з нової перспективи — не через критику, а через визнання

Техніка «Три стільці» – шлях до внутрішнього примирення (гештальт-терапія та психодрама) У нашому внутрішньому світі часто звучать різні голоси: суворий критик, вразлива «жертва» і спокійний

Дихальна техніка «4–7–8»: простий інструмент для заспокоєння Мета: швидке зниження рівня тривоги, стабілізація емоційного стану, покращення якості сну, зменшення напруження. Автор методики: Доктор Ендрю Вейл,

Техніка «Листя, яке пливе по течії» У сучасному світі ми все частіше стикаємося з підвищеною тривожністю, напруженням та навіть порушеннями сну.Здається, що нав’язливі думки постійно