🧘♀️ Дихальна техніка «4–7–8»: простий інструмент для заспокоєння
Дихальна техніка «4–7–8»: простий інструмент для заспокоєння Мета: швидке зниження рівня тривоги, стабілізація емоційного стану, покращення якості сну, зменшення напруження. Автор методики: Доктор Ендрю Вейл,